人到中年，许多事都会感觉力不从心，精力大不如从前，疲倦乏力的情况也越来越多。到了这个年龄，就是人的一个分水岭，一些事不应该再逞强，不该做的事不能再做了。一起来看一下人到中年应该注意些什么，告诫那些从不在意身体的父母。

第一：工作熬夜

熬夜熬的是人的精气神，人到中年，万万不要再熬夜。如果实在睡不着，就多运动运动，身体疲惫了，自然就能睡着了。长期熬夜可能引起因神经系统过度紧张，而导致的失眠、溃疡病、高血压、冠心病等。此外，长期睡眠不足，还会造成大脑受损，促使早衰。

第二：三餐不规律

请按时按量吃饭，严格尊守作息规律。有些中年人因工作忙或生意难以脱身，长时间连一口水都顾不上喝，不吃早餐更是常事，长期下去会导致水分、营养缺乏症，促发脑血栓和尿结石症。经常挨饿不进食，还会引起胃溃疡，诱发低血糖，甚至引起昏迷、休克。相反，经常饥不择食、暴饮暴食，更有损健康。

第三：玩乐伤身

年轻人的活动，中老年人就不要太热爱了。玩乐伤身，大喜大悲伤情。尽量多做些陶冶情操的事情，玩乐过度，会使体内维生素A消耗过多、视力下降、神经疲劳。

第四：运动过量

适当运动有益身心健康，过量运动伤身损元。过量的运动会使热能大量消耗，乳酸等代谢物在血液中堆积，还会造成心律不齐，影响肝脏功能，导致筋骨和肌肉酸软，出现适得其反的效果。

第五：拖延病痛

不要养成拖延病情的习惯，　不少中年人时常感到活得很累，经常出现头晕、乏力、胸闷、胃痛等，还满不在乎地拖延就医，结果小病熬成大病，轻病拖成重病，以致失去治疗的良机。若身体有病兆，不可讳疾忌医，应该早检查、早诊断、早治疗。